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Für Kraftsportler und Bodybuilder gilt gleichermaßen, dass sich eine hypokalorische Ernährung mit einem Überschuss an Kalorien, am besten zum Muskelaufbau herauskristalisiert hat.
Die besten Kohlenhydrate für Kraftsportler und Bodybuilder: Reis Kartoffeln Haferflocken Süßkartoffeln Vollkornbrot Vollkornnudeln Couscous Während Fett eher das Energiedepot bildet, gelten Kohlenhydrate als schnell verfügbare Energielieferanten.
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